Gịnị bụ Mkpụrụ Mịrị?

Mkpụrụ osisi a mịrị amị bụ mkpụrụ nke fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmiri niile nke mmiri wepụrụ site na usoro ihicha.

Mkpụrụ osisi ahụ na-ebelata n'oge usoro a, na-ahapụ obere mkpụrụ osisi a mịrị amị.

Ndị a gụnyere mango, painiapulu, kranberị, unere na apụl.

Enwere ike ịchekwa mkpụrụ osisi kpọrọ nkụ ogologo oge karịa mkpụrụ osisi ọhụụ ma nwee ike ịbụ nri dị mfe, ọkachasị na njem dị ogologo ebe friji adịghị.

Mkpụrụ osisi nri dị ụtọ ma dị mfe ịchekwa ma rie. Ihicha ma ọ bụ ịmịkpọ mmiri bụ otu n’ime ụzọ kacha ochie eji echekwa nri. Ọ na-eme ka ha dịtee aka karịa ma na-echekwa ha nke ọma. 

Mkpụrụ Mịrị Akara ejiri Micronutrients, Fiber na Antioxidants jupụta ya

Mkpụrụ osisi a mịrị amị na-edozi ahụ nke ukwuu.

Otu mpempe mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere otu ihe nri dị ka mkpụrụ osisi ọhụrụ, mana agwakọtara na obere ngwugwu.

Site na ịdị arọ, mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere ihe ruru 3.5 ugboro eriri, vitamin na mineral nke mkpụrụ ọhụrụ.

Yabụ, otu ije ozi nwere ike inye ọtụtụ pasent nke nri a na-atụ aro kwa ụbọchị nke ọtụtụ vitamin na mineral, dị ka nri.

Otú ọ dị, e nwere ụfọdụ dị iche. Dịka ọmụmaatụ, vitamin C na-ebelata nke ukwuu mgbe mkpụrụ osisi a mịrị amị.

Mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere ọtụtụ eriri ma bụrụ isi iyi nke antioxidants, ọkachasị polyphenols.

Polyphenol antioxidants jikọtara ya na uru ahụike dịka mmụba ọbara ka mma, ahụike ka mma, belata mbibi oxidative ma belata ihe ize ndụ nke ọtụtụ ọrịa.

Mkpụrụ osisi a mịrị amị dị ọnụ ala ma dịkwa mfe nchekwa, n'ihi nke a kwa, ha na-aghọrọ nri, ihe ọ foodụveraụ na usoro nri dị mkpa. Nhọrọ a dị mma maka nri dị ụtọ nwere ike ịbụ ihe bara uru nke antioxidants na micronutrients, nwere vitamin, folate, potassium, magnesium, yana fiber, ebe ngwaahịa ndị a dị obere na abụba zuru ezu, abụba abụba zuru ezu, na sodium. 

 


Post oge: Apr-13-2021